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Sesiones Libres de Mindfulness Para Reducir El Estrés

Desde Öptima Coaching y en colaboración logística con el CEEIM (Centro Europeo de Empresas e Innovación) de Murcia, situado en el Campus Universitario de Espinardo (Murcia) se ha puesto en marcha la iniciativa Mindfulness Afterwork Sessions.

Se trata de sesiones libres que se realizan en horario posterior a la jornada laboral que tienen como objetivo reducir la carga de factores de riesgo psicosociales del trabajo que influyen en el estrés y la ansiedad.

No podía ser otro lugar que el Centro de Empresas de Innovación de Murcia, quien albergara tan bienvenida e innovadora iniciativa.

Toda la información está presente en la web de Öptima Coaching, aunque se adjuntan abajo más detalles.

FECHAS Y PROGRAMACIÓN
Grupo Único. Los Lunes de 19:00 a 20:30 del 6 de Octubre 2014 a Junio 2015
CEEIM – CAMPUS UNIVERSITARIO DE ESPINARDO (Murcia)

TARIFA:
Matriculación: 40€ (Pago Único) + IVA
Mensualidades: 40€/ Mes + IVA

DESCUENTO:
2º Mes Gratis para inscripciones anteriores al 31/07/2014.

INSCRIPCIONES:
T. 665 536 059.
Realizar Pago de Matrícula + Primera Mensualidad (40 + 40 = 80€ + IVA = 101€) a CC Bancaria: CAJAMAR ES44 3058 0277 44 2810012152 específicando Nombre y Apellidos.
Enviar Mail a: secretaria@optimacoaching.es con nombre, apellidos, teléfono, e-mail y recibo de pago de matrícula y primera mensualidad.

DESCRIPCIÓN:
Piedra Zen Tras una actividad de intenso trabajo físico, los deportistas suelen terminar con sesiones de “descarga”, con el fin de aliviar los efectos musculares que ésto puede producir en el resto del día.

si entendiéramos a la mente como un gran “músculo” ¿por qué no pensar en la necesidadFlor de Loto 1 de realizar sesiones de “descarga” de tensión y estrés tras actividades de trabajo que suponen una alta carga psico-emocional?

Las sesiones de Afterwork de Mindfulnes están diseñadas precisamente para este fín. De hecho, según una investigación que está ultimando Öptima juanto con la Universidad de Murcia, el Mindfulness reduce la ansiedad y la tendencia a la preocupaciones, e Incrementa auto-eficacia y compromiso (engagement).

Ser capaces de dejar las preocupaciones de trabajo fuera de la puerta de casa a la hora de volver después de una jornada laboral es una de las mayores dificultades por parte de personas que viven con Estrés el trabajo que realizan.

En más de una ocasión estos colectivos tienen dificultad en descansar en casa y se presentan al trabajo al día siguiente con una carga residual que merma su capacidad de tolerancia a nuevos problemas e incidencias de la jornada que les espera.

Disponer de una técnica y una metodología para facilitar y promover el hábito saludable de “Desconectar” del trabajo para “Bajar las Revoluciones” no pagar en familia ciertas frustraciones del trabajo, y “Recargar las Pilas” para re-iniciar al 100% el día siguiente, puede representar para la empresa una oportunidad de contribuir a un mayor rendimiento de personas y equipos, mejorar el clima de trabajo, y cumplir con la política de Responsabilidad Social Corporativa.

Estas sesiones de Afterwork con Mindfulness están diseñadas específicamente para la Reducción del Estrés producido por Cargas de Trabajo Cognitivas, Sensoriales, Cuantitativas y Físicas de trabajos rutinarios y/o frenéticos, la mejor gestión de las Exigencias Psicológicas Emocionales provenientes de problemas de trabajo ligados a la Calidad del Liderazgo, conflictos interpersonales por la falta de Estima y malestar por ambientes de trabajo tensos y negativos.

Fuente: http://optimacoaching.es/coaching_murcia/mindfulness-afterwork-sessions/

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