Archivo

Posts Tagged ‘Juicios’

¿Mindfulness o Mind-Flow-Less? ¿Eres Mind-Full o eres Mind-Flow?

En mi práctica constante de la atención plena he meditado mucho sobre el término “Mindfulness”. La verdad es un término muy bonito, pero que no hace otra cosa que insistir en un concepto que es el de “mind”, es decir “mente”.

Lo que he podido comprobar en esta práctica es que es muy fácil “caer” atrapados en lo “mental” cuando la meditación puede llegar mucho más lejos y trascender incluso la mente, en un plano holístico que vá más allá de la simple simbiosis cuerpo-mente.

No me refiero a nada esotérico.

Practicando laMeditacion Deporte 1 atención plena es muy fácil acabar uno muy concentado en lo que hace. Pero la concentración no es lo mismo que la consciencia, puesto que la mente concentrada se fija en un solo punto y automaticamente excluye todo lo demás, mientras que la consciencia plena trascende todo esto englobando en la experiencia todas las sensaciones en todas sus facetas, conforme vengan, conforme se manifiesten, abrazándolas conforme fluyan, sin necesariamente quedarse o identificarse con unas concretas. Decía Osho al respecto que “La concentración es la mente que se estrecha, mientas que la consciencia es la mente que se abre” (Click para twuitear).

Cuando el mindfulness se practica no con atención-concentración, sino con atención consciente, se acerca el concepto de mindfulness al concepto de Flujo (M. Czyksentmihaliy) tanto en lo que se refiere a la experiencia práctica como al juego fonético de las dos palabras (mindful y mindflow).

Pero en efecto, cuando nos encontramos “fluyendo”, pese a ser plenamiente conscientes, experimentamos precisamente la “ausencia” de la mente en lugar que su presencia: los pensamientos van y vienen, pero es como si no fueran nuestros y los estuviéramos contemplando desde la distancia. No nos sentimos identificados con la mente, con los juicios o con ciertas creencias: trascendemos todo esto. Trascendemos el plano mental. Por tanto, lo que experimentamos es más bien la “ausencia” de la mente en lugar de su manifestación y presencia. Ausencia entendida no como eliminación, sino como ausencia de influencia alguna por parte de ciertos pensamientos sobre nuestro estado emocional. Los pensamientos que llegan a manifestarse, no afectan a las emociones y se rescinde de alguna manera el triángulo de dependencia entre sensaciones-pensamientos y emociones.

En definitiva, se trata más bien de Mind-Less (del inglés: sin mente) y no Minf-Ful (que alude al término inglés “Full” que indicaría entonces: mente llena).

Si a todo esto añadimo el concepto de fluir en este estado, quizás sea más propio hablar de Mind-Flow-Less (= sin flujo mental) en lugar de Mind-Ful-Ness (en pleno flujo mental)

Y tú ¿practicas Mind-Ful-Ness o Mind-Flow-Less?

Anuncios
Categorías:MIndfulness Etiquetas: ,

Roberto Crobu Entrevista a Sergi Torres Sobre Comunicación Humana, Felicidad y Emociones

SergiTorres-©CarlosPericas-1829 - 25 por cien

 Hola Sergi,

Según un estudio publicado recientemente, España lidera el consumo de datos de Smartphone en Europa (ver noticia). Los smartphones son esos móviles que permiten una conexión continua con toda Red Social o fuente de información.  Esto es que nos gusta mucho hablar, relacionarnos e intercambiar contenidos: casi da igual el contenido a veces, lo importante es hablar…

¿Por qué necesitamos hablar tanto con los demás?

 

 Parece que lo que queremos, es estar en comunicación con los demás, pero en realidad, lo que ocurre es que no queremos estar  en comunicación con nuestra sensación de soledad. No queremos estar en comunicación con nuestro dolor profundo de no saber quienes somos  ni por qué estamos vivos. Por eso es que hablamos tanto. Si nos fijásemos  sólo por un instante, en todo lo que decimos a lo largo del día y mirásemos cuántas de esas cosas surgen de nuestra paz, de nuestra alegría o de nuestro amor, seguramente habría personas que no encontrarían ni una sola palabra.

 

En la música, para que la melodía suene armónica, el silencio es muy importante: es lo que permite que la música tenga tiempo y ritmo, y que sea agradable. Sin embargo parece que esto no lo aplicamos a las conversaciones humanas: el silencio “incomoda”.

¿Al tratar de hablar tanto, acaso huimos del silencio?

 

 El silencio, en cierto modo nos atrae, porque es nuestro origen. Lo que ocurre es que hemos envuelto nuestro silencio con una capa de ruido, llena de dolor. Y es de esa capa de la que huimos. Cuando nos comunicamos, en realidad estamos  buscando las propiedades del silencio: la unidad, la comprensión, la paz, la alegría. Por lo tanto, cuando yo me comunico con alguien, estoy esperando eso, pero no lo conseguimos porque al huir de nuestro dolor que envuelve el ruido, terminamos huyendo del silencio que existe detrás de ese dolor.

 

Curioso, que otra “arma tecnológica” que el ser humano inventó para huir del silencio y de ese dolor, es el “Entretenimiento”

¿De qué necesitamos estar entre-tenidos? 

 De ese dolor interno. Necesitamos tener nuestra conciencia atrapada en nuestras sensaciones, porque si no lo hacemos, nuestra  conciencia, de forma natural, tiende hacia el silencio,  tiende hacia esa parte  interna, profunda. Y en ese viaje hacia dentro, vamos a tener que cruzar sí o sí, esa capa de  pura soledad, de pura desconexión, de puro dolor. Por eso buscamos mirar hacia fuera, porque la mirada interna nos lleva a encontrar el silencio que está justo detrás del dolor más intenso que jamás imaginamos, el dolor de haber olvidado ese silencio.

 

Parece que todo esto tenga que ver con eso que llaman “El camino a la felicidad”.  Para algunos la felicidad no existe, en cuanto, como la perfección, es un ideal a perseguir, algo a que aspirar; Otros dicen de que no hay camino a la felicidad, sino que la felicidad es el camino. Otros se han planteado montar estudios que llaman “científicos” al respecto. Otros simplemente la viven y la experimentan, sin cuestionarse más. 

¿Es verdad que en cada momento tenemos la opción de elegir si buscar la felicidad o simplemente sentirla y experimentarla?

 

Sí, de hecho, el que elige parar de buscarla y sentirla, es consciente de esa elección. En cambio el que elige seguir buscándola, no es consciente de que está eligiendo eso, sólo es consciente de su necesidad de encontrarla, y cree que la busca debido a esa necesidad. Es por eso que jamás va a sentirla, porque la necesidad no lleva a la felicidad.

¿Puedes darme algún consejo para que pueda demostrárselo a algún lector o cliente?

 

No, porque la vida de cualquier persona ya es pura felicidad. La vida es felicidad, lo que ocurre es que nosotros analizamos la vida, en lugar de vivirla. Valoramos si es buena, mala, si me hace feliz o no, en lugar de darnos cuenta de que estamos vivos, y que esa vida es pura felicidad en sí misma, aunque parezca haber dolor en ella.

Ser felices:  ¿Tiene que ver más con una decisión personal de tomar una posición ante la vida, o con una cuestión circunstancial de valorar la posición en la que la vida nos sitúa?

 

   Es lo mismo, si esa decisión personal o esa valoración terminan en aceptar la vida tal cual es y nos disponemos abiertamente a aprender de ella. La vida siempre tiende hacia la felicidad a pesar de que nosotros en nuestro análisis humano pensemos lo contrario. Recordemos que la vida es felicidad.  

 

Esto parece que tenga que ver mucho con la Actitud Personal, pero la felicidad:

¿No es más bien cuestión de habilidades?Me refiero al si ser felices no tenga que ver más con desarrollar esa habilidad de suspender los juicios (positivos y negativos) y saber “fluir con la vida”, independientemente de la experiencia que tengamos…

   

Sí, siempre y cuando, ese fluir con la vida también incluya el juzgar. La felicidad es plena y no rechaza ni cuestiona nada. Quiero decir que si voy a usar mis habilidades para rechazar algo en mí para llegar a ser feliz, entonces no seré feliz. Como mucho, en lugar de ser feliz, creeré serlo, por el hecho de creer que ya no juzgo. Y eso es un juicio también.

 

¿Es inevitable Juzgar?

Sí, es inevitable. Evitar juzgar implica creer que juzgar es malo porque me impide ser feliz y esta creencia es un juicio. Este intento lleva a muchas personas a practicar y entrenar muy duro para conseguir la imposible tarea de no juzgar. Creer que yo no juzgo es un juicio también. Lo que es evitable es creerse los juicios, eso sí es evitable. La felicidad acepta todos los juicios, sin embargo no se cree ninguno que no tenga origen en la felicidad.

 

Hemos hablado de Comunicación, Felicidad, Habilidades y Actitudes. Nos faltan las emociones…

¿Qué es lo que llaman “Inteligencia Emocional” para Sergi Torres?

 

 En primera instancia, la inteligencia emocional es la capacidad de descubrir que yo soy la causa de mis emociones y que todas ellas son dignas de ser sentidas y vividas. Y descubrir que detrás de todas ellas, hay un solo origen: paz perfecta.

En segunda instancia, la inteligencia emocional es nuestra capacidad de ver más allá de la “calidad” de la emoción (tristeza, alegría, ira, miedo) y descubrir aquella esencia que las une a todas. Entonces uno se da cuenta de que todas ellas son energía y que la energía es luz, y que la luz, a su vez, es conciencia y la conciencia, finalmente es paz.  Eso es para mí la inteligencia emocional en tercera instancia, la paz. El que es inteligente emocionalmente vive en paz sin importar que emoción esté sintiendo.

 

 

¿Qué es la fortuna (suerte) para Sergi Torres? ¿Tiene que ver con lo que la gente llama casualidad?

 

Cuando miramos a la vida, fuera de la comprensión humana, fuera de las cosas buenas o malas, positivas o negativas, nos damos cuenta que detrás de la vida  hay un impulso que da origen a la vida en el que no hay cabida para la fortuna, ni para el azar, ni para la casualidad, ni siquiera para la sincronía, que ahora está tan de moda. Todo emerge de la conciencia constantemente. Ser consciente de ello no te hace más afortunado, sino más consciente.

 

Gracias Sergi.

 

Un honor, Roberto.

 

www.sergitorres.es

www.yolibrelapelicula.com

¿Te Has Fijado Que Entonces Podrías Pensar Perfectamente Lo Contrario?

Te Has Fijado Que Entonces Podrías Pensar Perfectamente Lo Contrario

Categorías:Coaching Etiquetas: , ,

La Vida No Es Triste, Dura o Injusta…

La Vida No Es Triste Dura o Injusta...

Lo Que Juzgas Como Malo, Es El Resultado De Tu Personal Valoración Acerca de Algo, No Es Una Propiedad Intrínseca de Esa Realidad

Lo que juzgas como malo es el resultado de tu personal valoracion acerca de algo, no es una propiedad intrinseca de la realidad